O método que Joseph Pilates desenvolveu foi o princípio da Contrologia, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo. Levando em consideração o movimento natural do homem, o respeito à sua anatomia e biomecânica, buscando a saúde e o bem-estar.
O conjunto desses objetivos melhora a qualidade de vida e nos fornece mais energia vital.
É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo. Levando em consideração o movimento natural do homem, o respeito à sua anatomia e biomecânica, buscando a saúde e o bem-estar.
O conjunto desses objetivos melhora a qualidade de vida e nos fornece mais energia vital.
É um método de condicionamento físico abrangente que
é voltado para o desenvolvimento tanto do corpo quanto da mente do indivíduo.
Para este fim, o método Pilates incorpora seis princípios fundamentais:
- Centralização;
- Concentração;
- Controle;
- Precisão;
- Respiração e
- Fluxo.
- Centralização;
- Concentração;
- Controle;
- Precisão;
- Respiração e
- Fluxo.